МОСКВА, 4 января. Переедание стало настоящей бедой для многих во время новогодних каникул. В недавнем обращении Роспотребнадзора представили несколько рекомендаций, как облегчить состояние после чрезмерного употребления пищи.
«Многие люди после праздников испытывают разочарование из-за переедания. Однако стоит помнить, что праздники созданы для радости и расслабления», – отмечают специалисты ведомства.
Поддержка организма
Санитарные врачи советуют следовать простым правилам, чтобы вернуть комфорт в живот:
- Пейте больше воды. Вода способствует восстановлению пищеварительных процессов и уменьшает нагрузку на организм.
- Занимайтесь активностью. Простые физические упражнения или прогулка на свежем воздухе помогут избавиться от дискомфорта.
Режим питания после праздников
Роспотребнадзор рекомендует устроить разгрузочный день, чтобы дать желудку отдохнуть:
- Ограничьте количество пищи.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и жиров.
После праздников важно вернуться к здоровым привычкам: увеличьте в рационе количество свежих овощей, фруктов и белковой пищи, чтобы восстановить нормальное пищеварение.
Ранее сообщалось, что чрезмерное употребление вредных продуктов во время новогодних торжеств может привести к серьезным последствиям для здоровья.
