Простой и полезный шоколадный кекс готовится всего за 10 минут, предоставляя идеальный вариант для сладкоежек, стремящихся к здоровому питанию. Основные ингредиенты - овсяные хлопья и свежее яблоко. Этот десерт не только быстрый в приготовлении, но и невероятно вкусный.
Питательная ценность
Калорийность и состав кекса:
- Без глазури: 246.5 ккал, 13.5 г белков, 9.6 г жиров, 23.9 г углеводов
- С глазурью: 322.3 ккал, 15.4 г белков, 15.3 г жиров, 28.2 г углеводов
Ингредиенты и процесс приготовления
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 30 г овсяных хлопьев
- 45 г очищенного свежего яблока
- 10 г какао-порошка
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- 1 пакетик подсластителя
- Для глазури: 15 г темного шоколада и 15 г молока
Приготовление
1. Яблоко очистить и нарезать небольшими кусочками, после чего сложить в чашу блендера вместе с овсяными хлопьями. Добавить яйцо, какао, разрыхлитель и подсластитель. Смешать все до получения однородной массы.
2. Вылить полученное тесто в форму для микроволновки и готовить 4 минуты при мощности 700 Вт. Охладить перед извлечением — кекс легко выходит из формы.
3. Для глазури растопить темный шоколад с молоком в микроволновке, тщательно перемешать и нанести на кекс.
Этот шоколадный кекс станет отличным вариантом для быстрого перекуса или десерта, сохраняя при этом полезные качества.
