Ушли в прошлое времена, когда инстаграм зависал изображениями подкачанных атлетов, обещавших идеальное тело при правильном питании. На смену пришёл живой интерес к осознанному подходу к еде. Представляем вашему вниманию Кодекс Авторских Правил о Питании Цивилизованного Человека, известный также как КАПЕЦ!
Правило первое
Если блюдо вкусное и полезное, делайте его своим частым спутником. Никто не осудит за это, и ваш организм скажет спасибо.
Правило второе
Избегайте пищи, которая не только безвкусная, но и вредная. Какой смысл её пробовать? Просто верните её на полку.
Правило третье
Если продукт невкусный, но вы считаете, что он полезен, лучше выбирайте что-то из первого правила. Или ешьте его иногда, чтобы насладиться моментом осознанного питания.
Правило четвёртое
Если еда вкусная, но вредная, ограничьте её употребление. Позвольте себе такие удовольствия изредка, как награду за достижения, особенно если они действительно заслуженные.
Правило пятое
Не переедайте, даже когда угощение вкусное и полезное. Умеренность в еде позволит вам чаще радоваться и хвалить себя за выбор.
Правило шестое
Продолжайте учиться и открывайте новые, более сложные сочетания вкусов, чтобы расширить своё понимание хорошей еды. Важно, чтобы ваше представление о вкусе росло вместе с вами. Перефразируя известное выражение: кто не любил картошку-фри в детстве, тот не имеет сердца. А кто не разлюбил её во взрослой жизни, тому КАПЕЦ.
Правило седьмое, последнее и самое главное
В представлениях о правильном питании постоянно происходят изменения. Сливочное масло когда-то считали главным врагом, теперь всё внимание на сахар и крахмал. Однако только ваш организм может подсказать, что лучше есть. Важно научиться его слушать.
И не забывайте: хорошее настроение и отсутствие чувства вины — это отличные подспорья, делающие любую еду немного полезнее!
