Врач-нутрициолог Екатерина Кулова поделилась рекомендациями о том, какие сладости стоит избегать для поддержания здоровья, особенно детям. Эти мнения были озвучены в Telegram-канале представителем системы здравоохранения Нижегородской области, Алексеем Никоновым.
Что входит в антирейтинг сладостей?
В список нежелательных продуктов попали:
- Желейные конфеты — до 80% этих вкусностей составляют сахар, кукурузный сироп, искусственные красители и ароматизаторы.
- Печенье — многие виды содержат пальмовое масло и трансжиры, которые не приносят пользы организму.
- Карамель на палочке — высокая концентрация сахара и искусственных красителей может негативно сказаться на здоровье.
- Соки и нектары из пакетов — содержат много сахара и кислот, часто занимая половину объема напитка.
- Жевательная резинка — ароматизаторы могут вредно влиять на чувствительную детскую слизистую оболочку.
Разумный подход к сладостям
Несмотря на предостережения, Екатерина Кулова советует родителям не полностью исключать сладости из рациона детей. Эпизодическое употребление конфет из новогодних подарков не приведёт к немедленному развитию зависимостей или проблем со здоровьем. Важно помнить, что негативное влияние сахара возникает при его частом и чрезмерном потреблении.
Врач также рекомендует взрослым не переусердствовать с контролем и позволить как себе, так и детям насладиться праздником. Сладости могут приносить радость, если они употребляются в разумных пределах.
