Как окрошка сможет помочь похудеть к лету
16 мая 2026, 04:04
С приближением тепла в апреле приходит осознание, что лето уже не за горами. Это идеальное время, чтобы задуматься о своем питании и избавиться от лишнего веса. В этом контексте окрошка оказывается одним из самых удачных вариантов для легкого и полезного обеда.
Окрошка на кефире: идеальный выбор
Ингредиенты
- Куриное филе 150 г;
- Кефир любой жирности 250 мл;
- Редис 2-3 шт.;
- Огурец 1 шт.;
- Отварное яйцо 1 шт.;
- Зеленый лук 5 г;
- Укроп 3-4 г;
- Соль 2 щепотки;
- Черный молотый перец по вкусу.
Приготовление
Легкая окрошка без картофеля
Ингредиенты
- Нежирный кефир 300 г;
- Минеральная вода 200 г;
- Вареные яйца 2 шт.;
- Свежие огурцы 2 шт.;
- Укроп 4-5 г;
- Соль по вкусу.
Приготовление
Как снизить калорийность окрошки
- Отказаться от картофеля.
- Использовать нежирные молочные продукты.
- Смешать квас с минеральной водой в соотношении 1:1.
- Добавить больше свежих овощей и зелени.
В предыдущих публикациях уже обсуждались привычки, способствующие снижению веса к лету. Среди них есть и неожиданные к примеру, ограничение времени с телефонами и витамин D от утреннего солнца.
Источник: Алтапресс