Здоровье детей: секреты правильного питания и спорта от педиатра

Сбалансированное питание, активность и регулярные медицинские проверки ключевые факторы успешного развития ребенка. Об этом рассказала Светлана Жучкова, врач-педиатр и гастроэнтеролог из Сеченовского центра материнства и детства, в интервью РИА Новости.

Формула здоровья

Секрет довольно прост. Чтобы вырастить здорового ребенка, важно обеспечить ему правильное питание, физическую активность, режим дня и регулярные медосмотры, отметила Жучкова.

Польза физической активности

К детям, активно занимающимся спортом, укрепляется иммунная система, увеличивается выносливость, а психоэмоциональное состояние стабилизируется. Специалист рекомендует, чтобы занятия спортом проходили два-три раза в неделю, по часу. Для детей, страдающих заболеваниями носоглотки, подойдут зимние виды спорта, такие как катание на коньках или хоккей.

Безопасные нагрузки

В другом интервью педиатр Рамил Шахвеледов акцентировал внимание на правильной осанке при катании на самокате. Чтобы избежать переутомления, важно чередовать активные занятия с отдыхом. Эти простые советы помогут родителям позаботиться о здоровье и благополучии своих детей.