Как справиться с последствиями переедания: советы Роспотребнадзора

МОСКВА, 4 января. Переедание стало настоящей бедой для многих во время новогодних каникул. В недавнем обращении Роспотребнадзора представили несколько рекомендаций, как облегчить состояние после чрезмерного употребления пищи.

Многие люди после праздников испытывают разочарование из-за переедания. Однако стоит помнить, что праздники созданы для радости и расслабления, отмечают специалисты ведомства.

Поддержка организма

Санитарные врачи советуют следовать простым правилам, чтобы вернуть комфорт в живот:

• Пейте больше воды. Вода способствует восстановлению пищеварительных процессов и уменьшает нагрузку на организм.
• Занимайтесь активностью. Простые физические упражнения или прогулка на свежем воздухе помогут избавиться от дискомфорта.

Режим питания после праздников

Роспотребнадзор рекомендует устроить разгрузочный день, чтобы дать желудку отдохнуть:

• Ограничьте количество пищи.
• Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и жиров.

После праздников важно вернуться к здоровым привычкам: увеличьте в рационе количество свежих овощей, фруктов и белковой пищи, чтобы восстановить нормальное пищеварение.

Ранее сообщалось, что чрезмерное употребление вредных продуктов во время новогодних торжеств может привести к серьезным последствиям для здоровья.